黑茶一天喝幾杯為宜?如何正確飲用黑茶?

茶中含有較豐富的營養成份,最主要的是維生素和礦物質,

除此還包括蛋白質、氨基酸、糖類物質等一些人體所需的微量元素,經常飲用黑茶對于我們的身體有很多的好處,那黑茶是喝的越多越好嗎?黑茶一天喝幾杯為宜?下面我們就來了解一下吧!


黑茶一天喝多少

1、正常人

一般來說健康的成年人平常如果有喝茶習慣的話,一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。

2、體力勞動者

對于體力勞動量大,消耗能量大進食量大的朋友,一天喝20克左右的黑茶也是可以的,高溫環境工作者或者接觸毒害物質比較多的朋友同樣適用。

3、經常應酬的人

平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶,可以喝25克以下為宜。

4、特殊人群

孕婦,神經衰弱者,兒童或者心動過速者則不適合喝太多黑茶了,應該控制在10克以下,而黑茶有著不同的營養,每個人的吸收成分自己作用也不同,所以對每個人的功效也不同。


喝黑茶的注意事項

1、忌飯后喝茶

黑茶中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血癥。因此,正確的飲用時間是:餐后一小時。

2、忌發燒喝茶

茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異于“火上澆油”

3、潰瘍病人忌喝茶

茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發潰瘍甚至穿孔。

4、忌經期喝茶

月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合癥。

5、忌喝新茶

新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類,醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。因此,黑茶類新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。


6、忌喝頭遍茶

茶葉在栽培與加工過程中曾受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。因此,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

7、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能。同時,水吸收率高,可使茶葉中不良成分大量入血,從而引發頭暈,心慌,手腳無力等癥狀。

綜上所得,黑茶一天喝多少,這個需要具體問題具體分析,最主要的是要根據不同的人群來選擇適合自己的飲用量,不用喝太對,適宜就好!

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